Edvard Harnes © 2013. Made With Serif WebPlus7. Startside | Om oss Best with FIREFOX

PHOTO GALLERY

1. Start rolig og kontrollert i begynnelsen av dreiningen

(Vektlegg tyngdeforskyvningen fra høyre til venstre side, spenning i høyre hofte)

2. Flatt og kort rundsteg

(Avgjørende understøttelse fra et kraftig svingbeinarbeid)

3. Sette høyre foten aktivt ned og dreie videre på fotballen

4. Kuleveien i midten av ringen med en liten sløyfe

(Derved reduseres sentrifugal-kraften og kulen blir ved halsen)

5. Eksplosivt arbeid med bena og overkroppen med betont oppbygning av spenning

(Optimal lengdeforhold dreieskritt-utstøtposisjon 1:1)

6. Optimal utstøtvinkel på 40 ±2 grader

Utdrag fr a FAGNYTT 2/2009,

Side 28

Kriterier for god rotasjonsteknikk

Bilder :

Edvard Harnes fra E-Cup i Bergen,
Copyright 2009